"Одно из основных открытий науки психологии заключается в том, что когда человек сталкивается с ситуацией, которая на самом деле не опасна, но которой он боится или избегает, его тревога сначала возрастает в течение некоторого времени, но спустя время, с появлением состояния, называемого привыканием, эта тревога уменьшается и исчезает."
Доктор Хакан Тюркчапар
Стоматологический страх очень распространённый тип страха во всём мире, из-за которого многие откладывают лечение зубов. Можно сказать, что эта проблема широко распространена как в Турции, так и во многих других странах мира. Если у вас учащается пульс, вы сильно потеете и дрожите - вы не одиноки. Этот страх, также известный как дентокфобия, является тревожным расстройством, вызывающим у человека сильное беспокойство или панику, связанную со стоматологическим лечением. В этой статье клиника UltraDent подробно объяснит, что такое страх перед стоматологом, почему он возникает и, самое главное, как его можно преодолеть. Мы рассмотрим все причины страха - от чувства потери контроля и страха перед уколами до прошлых травматических опытов и факторов, вызывающих панические атаки, а также эффективные решения. В этой статье вы найдёте всю необходимую информацию о том, как уменьшить страх и обрести здоровую улыбку.
Что такое стоматологический страх (дентокфобия)?
Дентальная фобия, или стоматологический страх - это чрезмерный страх перед стоматологическими осмотрами или лечением зубов. Это состояние вызывает сильное беспокойство и тревогу, когда вы планируете запись на приём или во время самого осмотра.
Различие между стоматологическим страхом и дентокфобией
Стоматологический страх - нормальная реакция на пугающие раздражители во время процедур. Стоматологическая тревожность - это беспокойство, что во время лечения случится что-то пугающее, и чувство потери контроля. Дентокфобия, в отличие от них - гораздо более серьёзное и существенно влияющее на жизнь состояние. Если страх настолько силён, что влияет на ваше решение проходить осмотры и лечение, можно говорить о дентокфобии. В этом случае, даже если лечение необходимо, вы будете избегать визитов к стоматологу и испытывать сильный страх и страдания.
Распространённость среди взрослых и детей
Согласно исследованиям в Турции, 80–90% детей боятся стоматологов. Было отмечено, что стоматологический страх и проблемы с поведением у детей затрагивают 30% нормального детского населения. В одном опросе до 30% турецкого населения сообщили, что чувствуют себя неуютно, сидя в стоматологическом кресле. Этот страх распространён как среди детей, так и среди взрослых. В мире среди взрослых этот показатель около 10%.
Хорошие новости для тех, кто страдает дентокфобией: лечение возможно
Мы хотим подчеркнуть, что даже со страхом перед стоматологом вы можете спокойно проходить лечение. Сегодня существуют разные методы лечения, помогающие преодолеть этот страх:
- Терапия экспозицией (систематическая десенсибилизация): один из самых популярных методов, позволяющий постепенно сталкиваться со страхом в безопасной обстановке.
- Седация и общий наркоз: позволяют пройти процедуры без боли и дискомфорта.
- Дыхательные упражнения, техники расслабления и когнитивно-поведенческая терапия тоже помогают преодолеть дентокфобию.
Известно, что люди, которые регулярно посещают стоматолога, несмотря на страх, имеют больше шансов его преодолеть. Для детей важную роль играют клиники, ориентированные на детей, и педиатрические стоматологи.
Причины стоматологического страха
Страх перед стоматологом имеет множество причин. Каждый человек может испытывать его по разным причинам. Понимание этих сложных и многоаспектных причин - первый шаг к преодолению страха.
Травматический опыт в прошлом
Одна из самых частых причин - негативный опыт во время прошлых осмотров. Любой неприятный опыт может оставить стойкое впечатление и превратиться в страх. Болезненные процедуры, плохое лечение и отсутствие эмпатии со стороны стоматолога способствуют развитию страха. Исследования показывают, что около 15% взрослых пренебрегают регулярным уходом за зубами из-за страха.
Чувствительность к иглам и звукам инструментов
Для многих достаточно одного только вида, звука или даже запаха стоматологического кабинета, чтобы вызвать тревогу. Особенно громкий звук аэродрели (обычно называемой «бур») воспринимается усиленно, так как она близко к уху, что может вызвать негативную психологическую реакцию. Страх игл иногда связан с общей фобией игл, а иногда возникает отдельно.
Потеря контроля и триггеры панических атак
Мысль о полной потере контроля в стоматологическом кресле пугает многих. Даже одна только мысль или посещение стоматолога может вызвать паническую атаку - это частая реакция при стоматологическом страхе. Симптомы панической атаки: внезапная одышка, учащённое сердцебиение, сжатие в груди, сильное потоотделение, ощущение потери контроля.
Влияние семьи и окружения
Наличие родственников с фобиями или тревожными расстройствами повышает риск развития страха. Фразы вроде «Если будешь плохо себя вести, я отведу тебя к стоматологу» могут заложить страх с детства. Кроме того, негативный опыт, рассказанный окружающими, также усиливает страх.
Негативное общение с стоматологом
Отсутствие коммуникации между пациентом и стоматологом значительно усиливает страх. Недостаток информации о процессе лечения или отсутствие эмпатии заставляют человека чувствовать себя уязвимым. Вместо нереалистичных обещаний типа «совсем не будет больно» честная информация укрепляет доверие.
Симптомы и последствия стоматологического страха
Люди со страхом перед стоматологом проявляют физические и психологические симптомы. Интенсивность симптомов зависит от степени страха и может со временем ухудшать состояние полости рта.
Физические симптомы: потливость, сердцебиение, тошнота
К распространённым физическим реакциям относятся учащённое сердцебиение, сильное потоотделение и дрожь. Также часто встречаются одышка, чувство удушья, головокружение и слабость. Тошнота и проблемы с пищеварением тоже распространены. Интенсивность симптомов обычно растёт перед приёмом.
Психологические симптомы: тревога, паника, избегание
Эмоциональные симптомы включают сильную тревогу и напряжение перед или во время визита. Избегание посещений - типичный признак страха перед стоматологом. Пациенты часто откладывают или отменяют приёмы, испытывают панику уже при мысли о походе к стоматологу, ищут отговорки. Также распространены бессонница и нарушения сна.
Долгосрочные последствия для здоровья полости рта
Главная опасность страха - збегание регулярных осмотров. Это ведёт к ухудшению состояния зубов и дёсен, развитию кариеса, зубного камня, воспалений и инфекций. В итоге откладывание лечения приводит к более болезненным и дорогим процедурам. Пациенты с сильным страхом могут потерять зубы из-за нежелания лечиться даже при дискомфорте.
Негативные последствия для общего здоровья
Плохое состояние полости рта влияет и на общее здоровье. Существует тесная связь между здоровьем зубов и сердечно-сосудистой системой. Нелеченые зубные и десневые проблемы со временем могут привести к сердечным заболеваниям и атеросклерозу. Пневмония и инфекции дыхательных путей тоже связаны с плохой гигиеной рта. Кроме того, проблемы с зубами снижают самооценку и создают трудности в работе и общении.
Как преодолеть страх перед стоматологом? Преодолеть страх можно! Существует множество эффективных методов. С правильным подходом стоматологические процедуры перестанут быть кошмаром.
Важность выбора стоматолога
Первый шаг - найти подходящего стоматолога. Врач с эмпатией, терпением и умением объяснять помогает расслабиться. В клинике UltraDent, лучшей стоматологии Антальи, вас ждёт команда врачей, которые понимают и поддерживают. Такой подход повышает уровень доверия. Обязательно открыто говорите о своих страхах - стоматолог учтёт ваши опасения и поможет сделать лечение комфортным. Каждый наш врач готов выслушать и обеспечить максимальный комфорт.
Дыхательные упражнения и техники релаксации
Одним из эффективных способов снизить тревогу в кресле являются дыхательные упражнения.
Глубокое дыхание помогает успокоиться и уменьшить стресс. До или во время процедуры попробуйте вдохнуть через нос на 4 секунды, задержать дыхание на 4 секунды и выдохнуть через рот на 8 секунд.
Эта техника успокаивает нервную систему. Также полезны упражнения на постепенное расслабление мышц (поднять плечи, задержать, расслабить), которые снижают напряжение.
Седация и общий наркоз
Для тех, кто испытывает сильный страх, седация и общий наркоз - важные методы облегчения лечения.
- Седация позволяет оставаться в расслабленном состоянии при сознании и бывает трёх видов: лёгкая, средняя и глубокая.
- Общий наркоз - метод, при котором человек полностью без сознания и ничего не чувствует, особенно подходит при выраженной дентокфобии.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) КПТ - очень эффективный метод для борьбы со страхом. Она помогает выявить и изменить негативные мысли и установки, связанные со стоматологами. Терапия экспозицией часто применяется в рамках КПТ и помогает постепенно преодолевать страх.
Использование седативных средств при страхе
При очень сильном страхе перед лечением могут применяться седативные препараты. Их принимают перед приёмом, чтобы расслабиться. Однако применение должно контролироваться стоматологом или специалистом.
5 советов для снижения стоматологического страха
- По возможности записывайтесь на утренние часы - день будет свободен от напряжения.
- Приходите с человеком, которому доверяете.
- Согласуйте с врачом сигнал для перерыва во время процедуры.
- Хорошо высыпайтесь перед приёмом, избегайте кофеина.
- Следите за регулярными осмотрами, чтобы походы к стоматологу стали привычкой.